Ergometr rowerowy

Ergometr rowerowy: dokładny co do Wata trening wyczynowy w domu

Ergometry rowerowe to sprzęt fitness do ćwiczeń w domu. Służą one do ćwiczenia układu krążenia oraz wzmacniania mięśni kończyn dolnych. Pozycja siedząca przybierana podczas ćwiczeń na ergometrze rowerowym sprzyja nieznacznemu obciążeniu stawów. Sprzęt ten nadaje się równie dobrze do treningu rozwojowego oraz dla osób starszych. Różnica między rowerem treningowym a ergometrem rowerowym polega na sterowaniu mocą Wat. W ergometrach rowerowych moc jest wyświetlana w Wat zgodnie z normą krajową/europejską DIN EN 957-1/5. Ergometry rowerowe mogą być więc wykorzystywane również w obszarze terapeutycznym. Specjalną formę stanowią rowery poziome. Mają one prawdziwe siedzisko z oparciem, które dodatkowo chroni obszar pleców.

Powody dla których warto kupić ergometr rowerowy

• Państwa trening wyczynowy w domu nie jest uzależniony od wiatru, pogody ani pory dnia.
• Małe sprzęty fitness nie zajmują wiele miejsca.
• Trening na ergometrze rowerowym lub poziomym nie obciąża stawów.
• Trening jest nieskomplikowany i motywujący.
• Poziom oporu jest wskazywany w Watach.
• Ergometry rowerowe nadają się dla każdego: dla początkujących i sportowców niewyczynowych, dla młodych i starszych, dla całej rodziny

Poradnik zakupu ergometru rowerowego

Ergometr rowerowy to łatwy w obsłudze sprzęt fitness. Aby wybrać właściwy ergometr rowerowy, należy porównać kilka najistotniejszych cech:

System oporu

Ergometr rowerowy z obciążeniem uzależnionym od prędkości obrotowej wskazuje stopień nacisku stóp w Wat. Jeżeli zdecydują się Państwo na zakup ergometru rowerowego uzależnionego od prędkości obrotowej, mogą Państwo samodzielnie określać moc w Wat. Przy szybszym nacisku stóp opór pod naciskiem stóp zmniejsza się, natomiast przy mniejszej częstotliwości nacisku opór się zwiększa. Sprzęt fitness dostosowywuje opór tak, aby ćwiczenia zawsze odbywały się na żądanym poziomie.

W przypadku masy zamachowej obowiązuje zasada: większa masa zamachowa = lepszy ruch obrotowy. Tarcza zamachowa obraca się bardziej równomiernie:, trening staje się przyjemniejszy, mniej obciążający i skuteczniejszy.

Komputer treningowy i programy

Komputer treningowy powinien być łatwy w obsłudze. Im więcej dostępnych w nim programów, tym większa różnorodność podczas treningu. Jeżeli cała rodzina chciałaby ćwiczyć na domowym sprzęcie fitness, komputer powinien być wyposażony w pamięć użytkowników. Dzięki temu babcia, ojciec czy córka mają pod ręką swoje osobiste ustawienia. h3>Komfort i wzornictwo Trening wyczynowy powinien sprawiać przyjemność, zatem sprzęt do fitnessu powinien być wygodny. Obowiązkowo - regulowane siodełko. Dzięki temu można dostosować rower treningowy do swojego wzrostu. Mogą na nim trenować równie dobrze niskie, jak i wysokie osoby. Niskie wejście ułatwia siadanie na siodełku.