Piłka gimnastyczna Taurus anti-burst

Bądź fit z piłką gimnastyczną! Piłka gimnastyczna jest prostym i uniwersalnym urządzeniem gimnastycznym, za pomocą którego można przede wszystkim poprawić równowagę i wzmocnić mięśnie tułowia. Możesz używać piłki gimnastycznej do wielu ćwiczeń i w ten sposób wypowiedzieć wojnę bólowi pleców lub wykorzystać ją w biurze jako piłkę do aktywnego siedzenia.

Piłka gimnastyczna Taurus jako alternatywa dla krzesła

Piłka gimnastyczna Taurus bardzo dobrze sprawdza się jako piłka do siedzenia. Jest ona wykonana ze szczególnie odpornego na zużycie tworzywa sztucznego i dlatego doskonale nadaje się do ciągłego zastosowania. Podczas aktywnego siedzenia piłka stanowi niestabilną podstawę. Musisz stale wykonywać niewielkie ruchy, aby utrzymać równowagę. Dzieje się to samo z sobie, prawie tego nie zauważasz i nie jest to również męczące, ale zapewnia ogromne korzyści w uzyskaniu lepszej postawy i silniejszej muskulatury tułowia.

Piłka gimnastyczna jako urządzenie treningowe

Piłka gimnastyczna może być używana podczas treningu na różne sposoby. Niektóre ćwiczenia obejmują na przykład trzymanie piłki nogami lub wykonywanie ćwiczeń z piłką w rękach. W przypadku innych ćwiczeń, szczególnie na brzuch i dolną część pleców, piłka gimnastyczna stanowi podstawę. Piłka Swissball w połączeniu z hantlem może być również używana jako rodzaj niestabilnego zamiennika ławki do wyciskania.

Wybierz odpowiedni rozmiar

Przy wyborze piłki siedzącej ważny jest odpowiedni rozmiar. W przypadku piłki do siedzenia o odpowiedniej wielkości udo powinno być nachylone o 10–20 stopni w górę, tak aby pośladki znajdowały się nieco wyżej niż staw kolanowy, a miednica mogła być regulowana w poziomie. Poniższa lista może służyć jako dobra wskazówka:

• do 168 cm wzrostu: Ø 55 cm
• do 178 cm wzrostu: Ø 65 cm
• powyżej 178 cm wzrostu: Ø 75 cm