Gryfy i sztangi w Fitshop nr 1 w Europie do fitnessu domowego
-
BLACK FRIDAY SALE
Ważna do 02.12.2024 Do wyczerpania zapasów!
RCD 978 zł -23%Teraz 745 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką 978 zł -
BLACK FRIDAY SALE
Ważna do 02.12.2024 Do wyczerpania zapasów!
RCD 477 zł -27%Teraz 345 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką 441 zł -
BLACK FRIDAY SALE
Ważna do 02.12.2024 Do wyczerpania zapasów!
RCD 1 714 zł -12%Teraz 1 495 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką 1 714 zł -
BLACK FRIDAY SALE
Ważna do 02.12.2024 Do wyczerpania zapasów!
RCD 310 zł -20%Teraz 245 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką 295 zł -
RCD 1 468 złTeraz 1 370 zł
-
od 3 531 zł
-
295 zł
-
RCD 362 złTeraz 344 zł
-
1 468 zł
-
RCD 636 zł -22%Teraz 490 zł
-
RCD 689 zł -21%Teraz 540 zł
-
2 941 zł
Gryfy - podstawowe wyposażenie do treningu siłowego z hantlami i sztangą
Istnieje wiele dobrych powodów, aby do treningu siłowego używać hantli i sztangi. Trening z wolnymi ciężarami - w domu lub na siłowni - jest różnorodny i efektywny. Za pomocą gryfów i obciążeń możesz trenować niemalże wszystkie ważne partie mięśniowe. Podczas wyciskania na ławce trenujesz mięśnie brzucha, a za pomocą Curls mięsień dwugłowy ramienia. Za pomocą Squats - przysiadów ze sztangą - wzmacniasz muskulaturę nóg.
Aby ułatwić dokonanie wyboru przy zakupie odpowiedniej sztangi, poniżej przedstawiamy najważniejsze różnice.
Sztangi: mały poradnik zakupowy
Najistotniejsze różnice sztang: długość, kształt, średnica gryfu / średnica otworu obciążenia, rozstaw uchwytów / szerokość sztangi, szerokość części na obciążenia, średnica uchwytów sztangi. Waga sztangi także może mieć znaczenie przy zakupie.
Kryteria przy zakupie sztangi
- Długość: hantel czy sztanga?
- Kształt: sztanga prosta, sztanga łamana czy specjalny trenażer mięśni trójgłowych?
- Średnica otworu obciążeń: 30 mm czy 50 mm?
- Rozstaw uchwytów: określa, w jaki sposób można chwytać sztangę. W zależności od rozstawu uchwytów można trenować inne grupy mięśniowe. Za pomocą tego parametru można także ustalić, czy gryf będzie kompatybilny z Twoim stojakiem pod sztangę.
- Część gryfu na obciążenia: ile obciążeń mieści się po obu stronach gryfu?
- Średnica gryfu: wynosi od 28 mm do 31 mm. Im bardziej profesjonalny trening ze sztangą, tym ważniejszy jest ten czynnik.
- Obciążenie: ile dodatkowych ciężarów wytrzymuje sztanga?
Czego jeszcze potrzebujesz do treningu ze sztangą:
Najważniejszym wyposażeniem do sztangi są obciążenia. Otwory obciążeń muszą mieć odpowiednią średnicę. Do treningu z hantlami i sztangą istnieje wiele różnych stojaków, dzięki którym trening jest bezpieczniejszy i bardziej komfortowy. Do wykonywania przysiadów ze sztangą polecamy stojak pod sztangę: zwiększysz w ten sposób poziom bezpieczeństwa. Do wielu ćwiczeń z hantlami i sztangą jest potrzebna ławka treningowa. Poza tym istnieją specjalne nakładki na gryfy, za pomocą których można zwiększyć średnicę uchwytów. Dzięki temu trening przedramion jest jeszcze efektywniejszy.