Wioślarze

Trenuj całe ciało, używając wioślarza!
Ćwiczenia wykonywane przy użyciu wioślarza stanowią doskonały trening całego ciała. Ćwicząc z wioślarzem, wzmocnisz większość grup mięśni ramion, nóg i górnej części ciała. Oprócz wzmocnienia mięśni, podczas wiosłowania poprawisz także układ krążenia i polepszysz swoją kondycję. Poprzez wykonywanie harmonijnych ruchów wiosłowania, poprawia się również koordynacja. Wiele osób wykorzystuje wioślarze do ukierunkowanej stymulacji spalania tkanki tłuszczowej.


Trenażery wioślarskie są często stosowane do celów profilaktycznych i rehabilitacyjnych, ponieważ ruch na wioślarzu nie obciąża stawów. Wiosłować można niezależnie od wieku i kondycji. Wioślarz to doskonała alternatywa do wiosłowania w naturze, ponieważ trening można przeprowadzić także przy niesprzyjającej pogodzie i o dowolnej porze dnia.

Wioślarz — różnice układu hamowania.

Jeden trenażer wioślarski drugiemu nierówny. Największą różnicę wśród tych urządzeń stanowi układ hamowania. Oprócz silników hamulcowych w niektórych modelach podstawowych rozpowszechniony jest hamulec elektromagnetyczny, który można spotkać także w innych sprzętach do fitnessu, takich jak np. orbitrek czy rower treningowy. W przypadku trenażerów wioślarskich z elektromagnetycznym układem hamulcowym pociągnięcia wioseł są szczególnie równomierne. Trenują Państwo już od samego początku pociągnięcia wioseł, bez punktu martwego. Jeżeli trenażer wioślarski jest wyposażony w układ opornika wodnego, ruchy wioseł przypominają wiosłowanie w naturze. Oznacza to, że opór zmienia się w zależności od siły pociągnięcia wiosłami. Im mocniej pociągasz wiosłami, tym większy opór. Podobny układ wykorzystują trenażery wioślarskie Concept 2 — tutaj działanie hamujące ma opór powietrza.

Wioślarz — wyposażenie

Oprócz układu hamowania między trenażerami wioślarskimi występują również inne różnice. Niektóre wioślarze oferują możliwość trenowania z dokładnością co do Wata, natomiast w innych możliwa jest jedynie regulacja poziomu oporu. Do szczególnie efektywnego treningu przydatne jest sterowanie na podstawie częstotliwości skurczu mięśnia sercowego. Jeżeli trenażer wioślarski jest odpowiednio wyposażony, dostosowywuje obciążenie podczas treningu do Państwa pulsu, dzięki czemu trening zawsze odbywa się w optymalnym zakresie częstotliwości skurczu mięśnia sercowego.

Jeżeli podczas treningu przykładają Państwo dużą wagę do różnorodności, warto zwrócić uwagę, czy wioślarz posiada dużą liczbę programów treningowych. Niektóre trenażery wioślarskie (np. Concept 2) oferują ponadto możliwość urządzania wyścigów. Poza tym posiadają niektóre urządzenia złącze USB, za pomocą którego można podłączyć wioślarza do swojego komputera. W ten sposób można szczegółowo przeanalizować swoje treningi. Do dyspozycji użytkownika jest wiele innych opcji treningu.