Trening siłowy

Urządzenia siłowe i osprzęt do budowy mięśni, treningu wytrzymałości siłowej, ćwiczeń i dla zdrowia

Pojęcie ,,trening siłowy" obejmuje najróżniejsze rodzaje treningu ciała. Celem treningu siłowego jest np. budowa mięśni, podwyższenie masy mięśniowej, lepsza koordynacja mięśni albo większa wytrzymałość siłowa. Za pomocą urządzeń do treningu siłowego osiągną Państwo swoje cele treningowe efektywniej i szybciej. Poza tym trening na urządzeniach siłowych sprawia większą przyjemność, ponieważ jest bardziej motywujący, a sukcesy treningowe nie każą na siebie długo czekać.

Trening siłowy to o wiele więcej niż kulturystyka

Trening siłowy w domu pozwala na zbudowanie dobrze widocznych mięśni. Ale jest jeszcze wiele innych celów treningowych. Właśnie teraz, kiedy wiele osób spędza swój dzień powszedni na siedząco, ważne jest absorbowanie mięśni. Gdyż: jeśli muskulatura nie jest absorbowana, ulega redukcji. Mogą Państwo temu aktywnie przeciwdziałać.

Już umiarkowany trening siłowy polegający na wykonywaniu kilku ćwiczeń w tygodniu może temu przeciwdziałać. Korzystanie z urządzeń do treningu siłowego poprawia więc też Państwa zdrowie. Lepiej Państwo wyglądają, są w lepszej kondycji i potrafią Państwo lepiej sprostać wymaganiom dnia codziennego.

Urządzenia do treningu siłowego, dzięki którym ciało jest silniejsze, w lepszej kondycji, szczuplejsze i sprawniejsze.

Jest wiele różnych stanowisk do ćwiczeń (tzw. stacji) i urządzeń fitness do treningu siłowego oraz budowy mięśni. W zależności od tego, ile mają Państwo miejsca lub jakie cele treningowe chcą Państwo osiągnąć podczas treningu siłowego w domu, w naszym sklepie internetowym zestawiliśmy dla Państwa wiele urządzeń do treningu siłowego:

• Trenażer brzucha / trenażer pleców: Te małe urządzenia do treningu siłowego optymalnie nadają się do ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha i grzbietu. Niech Państwo ustabilizują swoje ciało i poprawią postawę za pomocą trenażerów brzucha i pleców


• Trening funkcjonalny: Pod nim rozumie się ćwiczenia i trening siłowy, przy których wykonywane są ruchy kompleksowe. Celem treningu jest nie tylko budowa mięśni, lecz także poprawa ich koordynacji, ruchliwości i wytrzymałości.


• Ławka treningowa: Ławki treningowe są klasycznymi urządzeniami do treningu siłowego. Można na nich wykonywać niezliczone ćwiczenia siłowe. I najlepsze w tym: Podczas treningu na ławce treningowej nie zawsze potrzebują Państwo hantli.


• Hantle/zestawy hantli: Z pewnością klasyk treningu na budowę mięśni. Już starzy Egipcjanie i Grecy korzystali z ciężarów i hantli w celu utrzymania dobrej kondycji. Trening z hantlami oferuje nieprawdopodobną swobodę ćwiczeń. Są niezliczone ćwiczenia z hantlami, dzięki którym trenują Państwo swoje ciało i utrzymują je w zdrowiu i kondycji.


• Odważniki: Nie ma treningu siłowego z hantlami bez odważników. Dostępne są one z otworem o średnicy 30 mm do treningu siłowego w domu albo z otworem o średnicy 50 mm do profesjonalnych ćwiczeń. Odważniki mają zastosowanie również w ćwiczenich z masą własnego ciała.


• Sztangi: Są one nieodzownym sprzętem siłowym do budowy mięśni za pomocą hantli. Ćwiczenia siłowe zarówno ze sztangą jak i sztangielką są nieprawdopodobnie rozmaite.


• Małe urządzenia siłowe: Wiele małych urządzeń, które czynią trening siłowy i budowę mięśni bardziej efektywnym. Wśród nich są np. stojaki, rękawice do podnoszenia ciężarów, zaciski do sztang i wiele innych.


• Siłownia: królewska kategoria treningu siłowego w domu. Urządzenia do treningu siłowego wspierają Państwa podczas treningu i oferują obszerny wybór ćwiczeń.


• Płyta wibracyjna: Dzięki drganiom podczas treningu wibracyjnego uzyskuje się jeszcze lepsze efekty treningu siłowego. Poprzez wibracje zaangażowanych i trenowanych jest aż do 98 % mięśni ciała


• Studyjne urządzenia siłowe: Urządzenia fitness do efektywnego treningu mięśni. Studyjne urządzenia siłowe spełniają najwyższe wymagania i oferują nieporównywalną jakość i stabilność.


• Stojaki na sztangę/Power racks: Niech Państwo trenują intensywnie, a mimo to komfortowo za pomocą stojaków na sztangi i Power racks.


• Dodatki do treningu siłowego: Dodatki do treningu siłowego i siłowni, jak np. rękawiczki treningowe, podpory pod wyciąg, uchwyty i stojaki na odważniki.



Wskazówki odnośnie ćwiczeń siłowych


Zwłaszcza jako początkujący powinni Państwo spokojnie rozpocząć trenowanie. Przerwa między ćwiczeniami na urządzeniach do treningu siłowego powinna wynosić około 48 godzin. W ten sposób mięśnie mogą lepiej odpocząć. Przyśpiesza to ich wzrost. Chętnie doradzimy Państwu odnośnie treningu siłowego w domu i pomożemy w stworzeniu konkretnego planu treningowego.