Trening funkcjonalny

Czym jest trening funkcjonalny?

Trening funkcjonalny jest terminem ogólnym określającym metody treningowe, które odróżniają się od tradycyjnego treningu siłowego poprzez skupienie się na kompleksowych wzorcach ruchowych. Celem tej metody treningowej jest współdziałanie ze sobą poszczególnych mięśni i ich rozbudowa.

Trening funkcjonalny to trening całego ciała, podczas którego często koszysta się z pasów do ćwiczeń Sling Trainer. W treningu funkcjonalnym wykonuje się też wiele ćwiczeń z wagą własnego ciała. Trening funkcjonalny powinien być traktowany jako rozszeżenie klasycznego treningu siłowego o dalsze aspekty, i w ten sposób powinien prowadzić on do osiągnięcia całościowego treningu siłowego.

Trening funkcjonalny: jakie urządzenia treningowe są do niego przeznaczone?

Jest wiele urządzeń fitness, które mogą być wykorzystywane do przeprowadzenia treningu funkcjonalnego. Zaliczają się do nich np. Kettlebells, a nawet drążki do podciągania się. Najpopularniejszymi urządzeniami treningowymi są liny do ćwiczeń Sling Trainer, które dają bardzo szeroką i różnorodną gamę ćwiczeń. Również niestabilne platformy do treningu równowagi mogą być używane do treningu funkcjonalnego. Bardzo ważnym składnikiem treningu funkcjonalnego jest również trening core (trening mięśni głębokich).

Dla kogo przeznaczony jest trening funkcjonalny?

Trening funkcjonalny jest odpowiednim rodzajem treningu dla sportowców w każdym wieku i o każdym poziomie sprawności. Bardziej kompleksowe ćwiczenia treningu funkcjonalnego mogą być bardzo wymagające, dlatego polecamy zapoznanie się z instrukcjami ćwiczeń.

Przykłady ćwiczeń treningu funkcjonalnego znajdą Państwo również na nowym plakacie z ćwiczeniami Fitshop. Instrukcja do ćwiczeń całego ciała z ciężarkami kettlebells lub na plakacie z ćwiczeniami z krótkimi hantlami. Dzięki nim Państwa trening będzie efektywny i poprawnie przeprowadzony. Do lin ćwiczeniowych Sling Trainer jako wszechstronnych urządzeń fitness do treningu funkcjonalnego dostepnych jest wiele DVD z ćwiczeniami różnych producentów, na których przedstawione są obszerne programy treningowe.

W naszym asortymencie oferujemy Państwu szeroki wybór urządzeń fitness do treningu funkcjonalnego od znanych producentów, takich jak np. Taurus, Kettler, TRX, Trigger Point i Adidas.