Gumy do ćwiczeń i taśmy treningowe

Gumy oporowe i taśmy do ćwiczeń

Gumy treningowe i taśmy do ćwiczeń cieszą się niesłabnącą popularnością. Ćwiczenia z gumą angażują wszystkie partie ciała, w tym mięśnie głębokie odpowiedzialne za właściwą stabilizację. Wykorzystywane są również w treningu rozciągającym i treningu mającym na celu zwiększenie mobilności.

Ogromną zaletą gum i taśm oporowych do ćwiczeń są niewielkie wymiary. Bez problemu przechowasz je w domu, czy zabierzesz na siłownię lub wakacje. Trening z gumami jesteś w stanie wykonać praktycznie wszędzie: w domu, na tarasie czy wręcz na plaży.

Rodzaje gum i taśm do ćwiczeń

Zastanawiasz się jaką gumę lub jakie taśmy do ćwiczeń wybrać? Na rynku dostępne jest wiele rodzajów gum i taśm treningowych. Zarówno jedne, jak i drugie mają swoje zalety. Ćwiczenia z gumą są wygodne w przypadku ćwiczeń do których wykorzystuje się taśmy związane jak opaska (w szczególności ćwiczenia nóg i pośladków).Trening z taśmą jest bardziej wszechstronny - możesz je dowolnie zawijać, owijać i ćwiczyć wszystkie mięśnie ciała.

Gumy o zamkniętym obwodzie:

• Mini bandy — krótkie i cienkie, szerokie w formie opaski; gumy treningowe stosowane do ćwiczeń nóg, rąk, pośladków, jako dodatkowy opór podczas takich ćwiczeń jak wykroki czy wymachy.
• Power bandy — długie, grube i wąskie w formie opaski; gumy oporowe, które powszechnie stosowane są jako uzupełnienie treningu siłowego, mogą być również stosowane jako gumy do podciągania. Wykorzystywane również do treningu poprawiającego dynamikę, do aktywizacji mięśni głębokich oraz mięśni synergistycznych. Power bandy mogą być stosowane jako gumy do rozciągania.
• Gumy do ćwiczeń bezlateksowe — są wyjątkowo odporne i trwałe. Tego typu gumy często mają przeszycia pozwalające na łatwą regulację długości gumy podczas ćwiczeń. To świetny wybór dla osób niższych.

Gumy bez zamkniętego obwodu:

• Taśmy do ćwiczeń — cienkie i szerokie, często nazywane są taśmami rehabilitacyjnymi. Taśmy mają bardzo wszechstronne zastosowanie, często wykorzystywane w treningu mobility do zwiększania zakresu ruchu i poprawy elastyczności mięśni. Taśmy często stosowane są podczas fizjoterapii. Ćwiczenia z taśmą oporową pomogą Ci wykonać efektywny trening całego ciała. Najpopularniejszą taśmą do ćwiczeń rehabilitacyjnych jest taśma marki Thera Band.

Ekspandery:

• Ekspandery z rączką — czyli gumy do ćwiczeń z uchwytami, które często wykorzystywane podczas ćwiczeń mięśni klatki piersiowej, treningu w domu i rehabilitacji. Ćwiczenia z ekspanderem są bardzo efektywne i z powodzeniem mogą zastąpić wizyty na siłowni.

W ofercie FITSHOP znajdziesz gumy i taśmy oporowe takich marek jak: Thera-band, Sveltus Elastiband, Shmidt Sport Deuser Band Original, Dittmann, Flexvit, Taurus, SKLZ.

Jakie taśmy do ćwiczeń wybrać?

Zastanawiasz się, co jest lepsze: guma do ćwiczeń czy taśma? Nie ma jednej, prostej odpowiedzi. Warto pomyśleć o zakupie zarówno taśmy do ćwiczeń, jak i gum. Pozwalają one na wykonanie całego spektrum ćwiczeń.