Bodyweight Training w Fitshop nr 1 w Europie do fitnessu domowego
-
-10%obowiązuje do 05.08.24Kod bonu/karty podarunkowej:: BODY10978 złDzisiaj 880,20 zł
-
-10%obowiązuje do 05.08.24Kod bonu/karty podarunkowej:: BODY10od 39 złDzisiaj od 35,10 zł
-
-10%obowiązuje do 05.08.24Kod bonu/karty podarunkowej:: BODY10RCD 634 złWcześniej 487 złDzisiaj 438,30 zł
-
-10%obowiązuje do 05.08.24Kod bonu/karty podarunkowej:: BODY10RCD 978 złWcześniej 732 złDzisiaj 658,80 zł
-
od 982 zł
-
-10%obowiązuje do 05.08.24Kod bonu/karty podarunkowej:: BODY10RCD 258 złWcześniej 245 złDzisiaj 220,50 zł
-
W magazynieOcena testu Fitshop
- Backpacker
- rodziny/dzieci
- fitness/terapia
- Freestyler
- Outdoorer/Kletterer
SALE
Ważna do 05.08.2024 Do wyczerpania zapasów!
Teraz 1 714 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką 1 959 zł -
-10%obowiązuje do 05.08.24Kod bonu/karty podarunkowej:: BODY10RCD 103 złWcześniej 98 złDzisiaj 88,20 zł
-
W magazynieOcena testu Fitshop
- Obszar zastosowania
- Amortyzacja
- Elastyczność
- Materiał
1 269 zł -
589 zł
-
-10%obowiązuje do 05.08.24Kod bonu/karty podarunkowej:: BODY10RCD 196 złWcześniej 147 złDzisiaj 132,30 zł
-
W magazynieOcena testu Fitshop
- Wyposażenie
- Obsługa
- Różnorodność ćwiczeń
- Wykonanie
od 437 zł
Trening z masą własnego ciała - trening bez dodatkowych obciążeń
Trening z masą własnego ciała, zwany inaczej treningiem bodyweight, jest najpopularniejszą formą treningu funkcjonalnego i znakomitym uzupełnieniem wielu dyscyplin sportowych.
Trening z masą własnego ciała daje całą gamę różnych ćwiczeń, tak że trenującu może odbywać efektywny, celowy i przynoszący rezultaty trening siłowy w domu z masą własnego ciała lub z lekkimi urządzeniami fitness. Trening bodyweight charakteryzuje się tym, że jako oporu używa się masy własnego ciała.
Szczególnie efektywnymi urządzeniami fitness do intensywnego treningu bodyweight są wielofunkcyjny Taurus Multi-Functional Trainer i taśmy TRX Taurus.
Zalety treningu z masą własnego ciała
Trzy najważniejsze zalety treningu z masą własnego ciała / bodyweight można podsumować w różnorodność, elastyczność i urozmaicenie. Możesz wykonywać cały szereg różnych ćwiczeń, które z pewnością się nie znudzą. Ponieważ nie potrzebujesz żadnych dodatkowych obciążeń, trening jest wyjątkowo niezależny i elastyczny.
Warto dodać, że liny do treningu powięziowego można wszędzie ze sobą zabrać, co umożliwia wykonywanie efektywnego treningu siłowego i budowy masy mięśniowej niezależnie od warunków treningowych. Praktyczne dodatki sprawiają, że trening możesz wykonywać w zasadzie wszędzie.
Urządzenia fitness do treningu bodyweight są lekkie i nie zajmują dużo miejsca. Można je wygodnie schować po zakończonym treningu i nie zajmują dodatkowego miejsca w mieszkaniu. Z powodu całościowego efektu treningowego trening bodyweight stanowi integralną część treningu funkcjonalnego.
Ćwiczenia treningu bodyweight są wyjątkowo rozległe, a to dlatego, że aktywują one wiele grup mięsni jednocześnie. Trenowane są nie tylko pojedyncze mięśnie w izolacji, ale usprawniane są też połączenia między całymi grupami mięśni. Ponadto trening z masą włąsnego ciała wzmacnia koordynację i ruchliwość.
Intensywność treningu bodyweight można podnieść stosując obciążniki i kamizelki z obciążeniem. Sprawiają one, że trening funkcjonalny jest tak efektywny, jak to tylko możliwe. Podczas wykonywania ćwiczeń treningu funkcjonalnego z taśmami można zmieniać np. kąt wykonywania ćwiczeń lub zwiększać/zmiejszać poziom trudności ćwiczeń.
Jakie urządzenia fitness do treningu z masą własnego ciała są dostępne na rynku?
Najpopularniejszymi urządzeniami fitness do treningu z masą własnego ciała są taśmy. Systemy taśm są wyjątkowo małe i lekkie, tak że można ich używać praktycznie wszędzie. Nawet najbardziej profesjonalne modele ważą zazwyczaj nie więcej niż 1kg. W parku można używać ich np. na mocnych konarach drzew i tym samym odbywać trening z masą własnego ciała na łonie natury. Trenażery wielofunkcyjne, takie jak Lebert Equalizer zapewniają dzięki swojej prostej konstrukcji niesamowitą różnorodność ćwiczeń.
Uchwyty do pompek lub platformy równoważne również świetnie sprawdzają się jako urządzenia do ćwiczeń z masą własnego ciała. Dzięki nim klasyczne ćwiczenia z masą własnego ciała jak np. pompki, są jeszcze bardziej efektywne i urozmaicone!