Sandbag / Bulgarian Bag

Sandbags – konieczny do urozmaiconego treningu funkcjonalnego

Dzięki sandbags doświadczycie Państwo zupełnie nowego treningu. Te wypełnione piaskiem torby należą w USA do codziennego, zaawansowanego treningu. Dzięki treningowi z sandbag osiągną Państwo nowe rezultaty treningu, w porównaniu z treningiem z klasycznymi hantlami. Siła, wytrzymałość, stabilność, równowaga, koordynacja i siła eksplozywna to czynniki, które mogą Państwo znacznie polepszyć. Dlatego sandbags i worki bułgarskie cieszą się tak dużą popularnością wśród trenujących i mają kultowy status w klubach sportowych i szkołach walki. Związane jest to z dużą różnorodnością ćwiczeń jaką daje trening z sandbags oraz na tym, że trening z sandbags to nie tylko trening siły, ale też ruchliwości. Poza tym każdy sandbags można zupełnie indywidualnie wypełnić!

„Mam trenować z workiem wypełnionym piaskiem?“

Sandbags to nie zwykłe, nudne worki wypełnione piaskiem używane np. w celu zatrzymania wody podczas powodzi. To różnorodne i efektywne urządzenia treningowe. Ale co sprawia, że sandbag jest tak wyjątkowy i innowacyjny? Sandbag nie jest sztywny, jest on elastyczny. Ciało musi nieustannie walczyć z piaskiem przesuwającym się wewnątrz worka. Ciało musi zatem reagować na ruch przemieszczającej się masy piasku, dzięki czemu aktywowane są mięśnie, które nie są trenowane np. podczas treningu z klasycznymi hantlami. Stabilizacja i utrwalenie tułowia, przeciwdziałanie złośliwym bólom pleców, zwiększenie siły i wytrzymałości. Niezależnie od tego, jaki rodzaj ruchów Państwo preferują - trzymanie, kołysanie czy podnoszenie, w treningu z sandbag każdy znajdzie coś dla siebie. Dzięki zasadzie niestabilności stymulowane są ruchy, które towarzyszą nam również w dniu codziennym. Proszę sobie wyobrazić jak pakują Państwo swój bagaż podręczny do samolotu lub pociągu. Trening z sandbag lub workiem bułgarskim przygotowuje Państwa do tej symulacji i wielu, wielu innych sytuacji!

Państwo podnoszą swoją wydajność– sandbag podnosi swoją wagę

Niekwestionowaną zaletą sandbags jest to, ze można indywidualnie zmieniać ich wagę. Dzięki możliwości indywidualnego wypełnienia sandbags, to sami Państwo dokonują regulacji oporu treningu. W zależności od produktu, waga oporu może wynosić do 60 kg. W początkowej fazie trening z sandbag powinien składać się z ćwiczeń podstawowych. Ruch kołyszący lub rotacyjny nie jest zalecany początkującym. Wiele sandbag posiada dołączoną instrukcję z ilustracjami a nawet dvd z ćwiczeniami. Na początku należy pracować z niewielkim obciążeniem, tak aby mogli się Państwo przyzwyczaić do tego rodzaju treningu. Kolejną zaletą treningu z sandbag jest efekt treningu na przyczepność. Niektóre wersje sandbag dają różne możliwości chwytu, a co za tym idzie znacznie więcej rodzajów ćwiczeń. To z kolei wiąże się z nowymi bodźcami i skutkami dla mięśni i całego ciała.

Dzięki sandbag zawsze mają Państwo partnera treningowego.

Czy to w domu, w biurze, podczas wycieczek czy na wakacjach, już nigdy nie będą Państwo musieli robić sobie przerw w treningu. Wystarczy zabrać ze sobą niewypełniony sandbag. Piasek do wypełnienia znajdą Państwo wszędzie. Niewypełniony sandbag zmieści się do każdej walizki. Ta prosta torba w mig zmieni się w uniwersalne, kompleksowe urządzenie treningowe do treningu całego ciała – tym bardziej na plaży!